quinta-feira, 14 de junho de 2012

Ser feliz e saber esperar o tempo de "DEUS"

Quanto a gente acredita que tudo vai ser
da maneira que queremos,nossa como
nos decepcionamos, muitas das vezes
nos digamos uns para os outros que
seja feita a vontade de "Deus" em nossas
Vidas! será que deixamos a vontade de
"Deus"realmente em nossa vidas ?



















Por que eu percebo, que quando eu quero
muito uma coisa em minha vida, eu fico muito
ansiosa, não consigo parar de pensar naquilo
fico o tempo todo pensando como fazer?
E se nos colocarmos nas mãos de "Deus"
e realmente esperar o seu agir?
E que muitos podem pensar que eu
estou sendo ocioso, mas o que diz
as escrituras sagradas que eu devo
Esperar com paciência não e mesmo?













Mas as vezes queremos correr atras do nosso jeito e
acabamos estragando tudo , sei que não é fácil esperar
eu conhecia pessoas que falavam para mim de esperar
Nossa já me dava uma coisa tão ruim , que eu nem sabia
o que responder, mas foi em minhas dificuldades que eu
aprendi que tudo na vida tem seu tempo,e não vai ser
por minha ansiedade que as coisas vai mudar elas vai
acontecer na hora certa no momento exato e saber
controlar a Ansiedade, nos faz com certeza pessoas
bem mais FELIZ ISSO É SER FELIZ ...

















Saber esperar o tempo certo de "DEUS"

Autoria: Dani Lopes 

quarta-feira, 13 de junho de 2012

Seja Feliz no pouco, para receber o suficiente

Para muitas , pessoas Felicidade se constitui em várias situações benéficas já para mim .
Claro com todo respeito a sua opinião felicidade , para mim e quando você se encontra,
interiormente quando você esta bem com você , que você se conhece sabe exatamente
Oque você quer? não necessariamente em todos os sentidos , mas ao menos o básico.
Se eu vou fazer Arroz com cenoura ou Arroz branco? Acredito que tem situações em
Nossas vidas, que nos deixa legais tipo podemos ser feliz por que ontem eu comi arroz
branco , mas hoje eu vou comer Arroz com cenoura ou com vagem com o que você quiser?
Eu acredito que cada um de nós podemos ser feliz em detalhes de progressão baixa digamos
desta maneira , sabe eu aprendi muito nesta vida , tive inúmeras maneiras de aprendizado que
acabei valorizando os mínimos detalhes de nossa vida cotidiana e que não percebemos , mas
então você pensaria que eu sou a pessoa mais feliz do mundo , NÃO! ACREDITO,que eu
aprendi que não precisamos muito para a gente sermos felizes podemos ser felizes em coisas
pequenas também, por que na verdade se a gente não estiver bem para receber as pequenas
como nós iremos fazer para receber as grandes "Jesus Cristo" nosso Mestre ao qual tenho
grande desejo de ser sua fiel seguidora , eu o admiro por que em Parábolas ele nos falou a
respeito de tais praticas, mas voltando ao nosso diálogo com você eu descubro que nos
podemos sim , sermos felizes nas pequenas coisas, basta você olhar ao seu redor e vai perceber
que as coisas evoluem sim, ontem eu comi arroz branco bem gostosinho.














Hum que Delícia , estava muito bom não estava , você lembrou de agradecer a Deus e a  pessoa
que gentilmente preparou para você? quentinho do jeito que você gosto, deu água na boca né?
digamos que na segunda - feira você comeu arroz branco , estava muito bom eu acredito nisso
Mas na terça-feira quem cuida da sua alimentação preparou para você um arroz diferente
Arroz com Cenoura ...











Digamos , que todos os dias nós não percebemos mas temos progresso em nossas vidas , acredito que
por que muitas das vezes não percebemos o mínimo! será que é por que não ficamos sempre esperando
pelo muito , muito aquilo que queremos em primeiro lugar , mas eu pergunto para você e pergunto para mim mesmo , por que sou -Humana imperfeita tanto quanto você meu amigo leitor, antes de você ler esta matéria
que parece ser tão simples , eu o leio primeiro e também faço minhas meditações?por que também preciso
e quero ser feliz!mas analisando por estes insignificantes detalhes podemos perceber que temos progresso mas tendo estes tais progressos nós ficarmos sempre reclamando quando vamos nos preparar para receber um prato mais sofisticado, se não sabemos valorizar o mais simples, por que e através do simples que conseguimos chegar até o mais requintado, pense nisso com carinho você vai perceber que não falta muito não para você SER FELIZ .

***Lembrando que todos nos devemos correr atrás de nossos objetivos não devemos ser pessoas limitadas e sim ilimitadas , mas é exatamente isso ontem foi arroz branco , amanhã arroz com cenoura hoje pode ser arroz a grega tudo depende de você atrair e confiar em Deus que tudo pode mudar, aprenda a valorizar os momento pois eles também são únicos em nossas vidas.


Para mim foi muito bom estar aqui com cada um de vocês, juntos possamos sermos grato no pouco 
Por que no muito o Senhor Deus , nos colocará .

sexta-feira, 8 de junho de 2012

10 Dicas para cozinhar sem chorar...



















Fui uma criança gordinha e com muita fome, mas sempre soube que as minhas vontades infinitas de comer nunca poderiam ser comlpetamente atendidas.

Assistindo a alguns programas de culinária durante a tarde, tive a brilhante idéia de começar a cozinhar e aproveitar o fruto do meu próprio trabalho.

Com 8 anos de idade, fazia e comia tudo o que cozinhava. Sempre coisas bem calóricas.

Minha paixão pela gastronomia surgiu nesta época.

Aos 15 anos, comecei a me sentir mais menina, com mais vontade de me arrumar e de namorar. Foi quando todo mundo desistiu de me ajudar que senti o momento certo para se fazer uma dieta.
Novamente, a cozinha me salvou. Sou o exemplo vivo de que é possível, e muito mais fácil, emagrecer cozinhando. 

Em apenas 3 meses, fui dos 98kg para os 62kg (peso que me encontro até hoje).

Testei muitas dietas, remédios, exercícios e médicos. Mas o ato de cozinhar me ajudou muito.

Divido com vocês as minhas 10 dicas de como emagrecer cozinhando:

1- Comece pela sua lixeira da cozinha. Observe a quantidade de lixo que você está produzindo: muitas embalagens plásticas, garrafas pets, saquinhos e vidros plásticos são sinais de que você consome os produtos que engordam mais.

2- Esqueça de uma vez por todas os produtos industrializados. Eles contêm muitos conservantes, e substâncias que dificultam o processo digestivo, atrapalhando o seu metabolismo.

3- Deixe de lado as gorduras hidrogenadas, óleo de canola, manteiga e creme de leite. Cozinhe com óleos mais saudáveis e menos calóricos, como o azeite de oliva e o óleo de coco. Além de conter pouca coloria, possuem o colesterol bom.

4- Nem sempre comer alimentos cozidos no vapor emagrece. Cada organismo reage de uma forma. No geral, alimentos crus são de mais fácil digestão, porém, deverão ser consumidos durante o dia já que nos exercitamos mais, e nosso intestino pode trabalhar mais também.
 

5- Abuse sempre das especiarias e vá aos poucos deixando o sal de lado. O sal faz com que nosso organismo retenha líquido, ao contrário das especiarias, que ajudam o nosso intestino a trabalhar mais.

6- Alimentos integrais não fazem milagre se forem consumidos em excesso.  Se for usá-los, substitua-os pela metade da dose normal, pois integrais dão maior sensação de saciedade.

7- Não comece regime cozinhando a versão light de algum prato que gostava de comer: a frustração por tentar fazer um prato delicioso em uma versão light ou diet pode ser grande. Muitas vezes, só vai aumentar sua vontade de comer o original.

8- Coma à vontade gelatina light ou diet.São de baixa caloria e enganam bem a fome entre as refeições. Também ajudam a combater a flacidez do pós-dieta.

9- As saladas são bem vindas, mas seus molhos e acompanhamentos nem sempre. Uma boa pedida é fazer molhos com limão, muitas ervam e uma fruta que dê uma consistência de molho, sem usar muito azeite. Ex: bata uma pera no liquidificador com pouquinho de água, coloque a salsa a gosto, manjericão, limão e um fio de azeite.  Use como tempero.

10- Substitua uma refeição por sopa: além de alimentar, te deixará mais leve. Para dar mais consistência, coloque pedacinhos de pão integral batido no liquidificador com parte do caldo. Ao ferver, vai engrossar a sopa sem deixá-la pesada.

Estas são dicas apenas de como iniciar um caminho. A força de vontade e a determinação serão pontos  decisivos para um bom resultado.

Coloquem os aventais, preparem as panelas e boa sorte!


segunda-feira, 4 de junho de 2012

Você já entendeu o seu tempo , e o tempo de Deus!

Por que não ouvimos quem nos quer bem ?
Deixamos ser seguidos pelos nossos próprios Instintos?
Existem perguntas dentro de nós , que nem sempre conseguimos
Encontrar as próprias respostas.No tempo certo.


A vida e cheia de Experiência, que em todas elas nos estamos
sempre nos preparando , amadurecendo para conseguirmos passar
de fase ou até mesmo considerada como etapas da vida , muitas pessoas
chegam em sua outra etapa da vida e nos pergunta o que foi que fazemos
de nossas vidas?eu acredito hoje fielmente que nada e por acaso?tudo tem
um por que? e uma para quê ? se soubermos apenas analisar cada momento
cada situação vamos compreender que para tudo há realmente um tempo
determinado , e que não podemos pular de fase , digamos assim sem ao menos
receber preparação, desde o início de nossas vidas , isso sempre foi muito visível
mas nos perdemos , ao deixar de olhar os próprios exemplos deixados pelo Nosso
Criador Amoroso e Misericordioso , que o seu Amor e tão Excelso que nós dá tempo .



    para nos auto corrigir , em um tempo que aprendemos o que realmente queremos
    eu sempre dizia que eu queria morrer e não queria passar dos 18 anos, mera

    bobagem na verdade não sabia o que dizia, pois eu quera era fugir da dificuldade
    encontrada , mas eu nem imaginava que acima havia um "Deus" Todo-Poderoso
    e quem determina tudo em minha vida , sabia que tinha 'Deus" mas hoje reconheço
    que eu não o conhecia, não sabia nada do seu Poder , da sua misericórdia posso
   dizer que passei 20 anos sem saber quem era realmente "Deus" em minha vida
   mas acreditava que sabia , passei muitas fases, sofri por apenas um simples fato
   sem conhecer o meu Criador , o Seu o Nosso , hoje eu sei que os que
   Confiam no Senhor são como os Montes de Sião ...
   se paramos para pensar na intensidade desta experiência que o Rei Davi , passou
   com o Nosso Deus , vamos para meditar e descobriremos , que tudo e experiência
   e que tudo precisa de um tempo em nossas vidas , para aprender e deixar de errar.
   por que somente errando que aprendemos , e necessário errar , para acertar fazer o
                                              "CERTO"

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Se Cuidar, Também e Ser Feliz...





Você perde o fôlego ao subir alguns lances de escada? Pega o carro para ir à padaria que fica na esquina da sua rua? Cuidado: está na hora de reavaliar seu estilo de vida! Afinal, a falta de exercícios pode causar diversos problemas à saúde. “O sedentarismo provoca, literalmente, o desuso dos sistemas funcionais. O aparelho locomotor e os demais órgãos e sistemas solicitados durante as diferentes formas de atividade física entram em um processo de regressão funcional, causando a atrofia muscular e a perda da flexibilidade. Além disso, ele é a principal causa do aumento da incidência de várias doenças, como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade, estresse, ansiedade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio”, alerta o fisiologista Turíbio Leite de Barros.

Até mesmo cãibras e baixa autoestima podem ser consequência da falta de exercícios. Portanto, se você anda desanimado e fazer alguma atividade física passa longe da sua lista de prioridades, levante já do sofá e comece a mexer o seu corpo! “No entanto, é importante que você realize uma avaliação médica antes”, avisa Turíbio.

E não se preocupe, pois não é preciso se tornar um atleta da noite para o dia. Algumas mudanças na rotina e nos hábitos diários farão uma diferença incrível na sua qualidade de vida e saúde! Lembre-se: para ter energia, siga uma alimentação equilibrada e tome bastante líquido. Uma dica para manter o pique é tomar um copo de AdeS. Em diversos e deliciosos sabores, a bebida à base de soja contém os nutrientes essenciais para você se sentir mais animado e disposto.

 E aí, se empolgou? Então, confiras nossas dicas:

- Substitua a escada rolante e o elevador pela escada.

- No trabalho, em vez de trocar e-mails ou telefonar, levante-se para falar com o colega.

- “No escritório, levante-se e caminhe um pouco. Seja para ir ao banheiro, pegar água, conversar com um amigo”, sugere Samara Queiroz, coordenadora técnica da rede de academias Runner.

- Se você anda de ônibus ou metrô, desça antes do seu destino e finalize o percurso a pé.

- Experimente deixar o carro na garagem e use a bicicleta como meio de locomoção.

- Passeie com seu cachorro, nem que seja por apenas 30 minutos.

- “Se você tem filhos, brinque com eles, pois isso fará bem para todos. Vale brincar de pega-pega, esconde-esconde, pular corda, amarelinha”, indica Samara.

- “Quando estiver com mais energia, comece a praticar esportes como andar, correr, pedalar, nadar, fazer ginástica ou jogar bola. Recomenda-se a realização de exercícios moderados, durante 40 a 60 minutos, de três a cinco vezes por semana”, orienta Turíbio.

- Procure uma atividade que lhe dê prazer. Faça um curso de dança, pilates, ioga... Opções não faltam. Escolha sua modalidade preferida e vá em frente! 


Postado por:Dani Lopes

terça-feira, 15 de maio de 2012

Dia Internacional da Família, É preciso amaaaaaar!
















Hoje se Comemora o dia Internacional da Família

O que uma órfã pode se dizer de Família ?

Nada, mas o que ela pode se dizer de quem tem Família.

Ama sua Família hoje como se não houvesse o Amanhã!



segunda-feira, 14 de maio de 2012

Mãe, eu entendo o seu Abandono, Obrigada eu te Amo.

Mulher forte, fortaleza.
Abraço, Carinho, Aconchego.
Proteção, Amor...
Os meus foram deixados no Chão.
                                                                                                                                                                                                       



















Acredito, que seja maravilhoso se sentir protegido.
Quando na verdade não temos proteção nenhum .
Tudo nesta vida e um aprendizado e hoje eu reconheço.
 Nada e por acaso e que cada situação vem mesmo para a gente.
Se fortalecer, aprender e nos tornar fortes para que um dia possamos.
Também fortalecer o nosso próximo.
E por isso que hoje eu venho por meio desta fortalecer a cada pessoa
Por uma coisa ou outra deve um certo momento em sua vida e
Motivo ou outro não pode ter sua Mãe presente em sua vida .
Mas neste momento não estamos aqui para discutirmos o que
Ela fez ou deixou de fazer por você , mas de uma certa maneira
Ela deixou de existir em sua vida , deixou de cuidar de você.
Apenas concedeu o direito de você vir ao Mundo.
E sem perguntar se você estava preparado ou não ela
T e deixou por um momento em um lugar, aparentemente
Sozinho, sem ninguém ao seu redor , e você se sentiu a todo
Momento desprotegido , desamparado mas Hoje eu sei.
Que a cada momento ela estava ali , em seu Mundo pedindo
Por você , que alguém te encontrasse e podia lhe dar o que naquele
Momento ela não podia te dar .Então as colocou nas Mãos de "Deus"























Hoje Mãe que eu não conheço , que eu nunca pude estar ao seu
Lado eu venho humildemente te Agradecer , Obrigada por você
Não ter tido condições de me criar , mas sou Muito grata pelo fato
De você ter me colocado nas melhor e unica perfeita Mãos de Deus.
A vida para mim , nunca foi fácil mas eu te digo sofri ralei muito .
Mas também aprendi muito e Deus nunca me desamparou
Sempre vez o que foi de melhor para mim , mesmo que há princípio
Eu viesse a entender que não , mas hoje eu estou aqui para lhe dizer
Muito Obrigada , mesmo me deixando eu te admiro por que foi
Forte e me deixou por algum motivo , não posso dizer pois nunca tive
Você para me dizer1 mas em todas as informações que busquei te você
E que me deu o direito de nascer e me entregar na melhor Mão.
Com apenas 13 anos você foi forte e me concedeu o direito de nascer.
















Obrigada Mãe.
Maria Aparecida Alves de Oliveira

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Respeitamos Quem ?Eu ? Você ?


Este Mandamento deixado por nosso Mestre Jesus Cristo.
Que para mim se torna o maior realmente de todos, que se diz.
Da seguinte maneira, que devemos amar o Nosso Próximo como.
A nós mesmos, esta essência de ensinamento e tão profunda que.
Eu digo tudo, aparentemente parece ser tão simples, mas se torna.
Tudo muito difícil e às vezes quase que impossível.

Pense comigo:

Amar  meu Próximo claro que significa Amar a mim mesmo?
Digamos que sim!
Mas por onde eu começo? Refletimos juntos pode ser?

Como você se sente quando alguém diz algo que você não faz?
Consegue responder?

Quando você diz algo e que alguém interpreta de outra maneira?
Como você reage?

Você trabalha consecutivamente, para ter suas coisas e alguém pega.
Aquilo que você adquiriu com tanta dificuldade e perde, e aí?
Como você encara tudo Isso?

Contou uma mentira de você, uma Calúnia e agora?
Oque você pensa em fazer?

Consegue apenas refletir comigo, apenas estas 04 perguntas?

Encontrou respostas?
Sim, Não?

Parece Difícil né? Mas não é.

Não faça para o seu semelhante o que não quer
Que faça realmente para você.

Isso é Ser Feliz e Respeitar Você!
Amara você...

Postado por: Dani Lopes


quarta-feira, 9 de maio de 2012


Doação
Quantas vezes, pensamos em doações?
A palavra doar, para cada pessoa pode representar de certa maneira, para mim já significa condições? Por que: Condições!Para mim condições de se expressar por um gesto de solidariedade há quem necessita, na verdade eu acredito que cada um de nós necessita de doações em nossas vidas, nem sempre esta doação e preciso ser de Roupas e calçados, como e feito nas campanhas do Agasalho.
 Como e de costumo.












Poder doar algo para alguém que necessita para mim e mais que consolador e enriquecedor, por que saber que teremos condições de suprir a necessidade de Alguém e muito maravilhoso, mas Ser Feliz diante desta situação e poder doar algo de bom, sim algo que seja superior a isso,e poder doar realmente algo que esteja em nossos corações.

Pronto para fazer um necessitado feliz, eu fico tão feliz quando temos condições maiores de doação.
Quando possamos doar carinho!











Companheirismo!











Entre todos demais sentimentos.
O Amor supera todos...
Ser Feliz e poder e ter condições de
Amar!
Que o Amor seja a sua Maior Doação!
Abra seu coração, deixa se doar.
Para que possamos dar ao nosso Irmão
O verdadeiro sentimento do Coração!








Autora do texto: Dani Lopes


segunda-feira, 7 de maio de 2012


Felicidade...
Na minha falta de experiência de vida, Felicidade para mim.
Era estar ao lado de pessoas que te fazia carinho e falava apenas
















De minhas qualidades, ou melhor, dizendo , falar coisas que eu queria ouvir.
Que talvez eu fosse a melhor aluna, melhor amiga, mais bonita sei lá tudo.
Que me fizesse sorrir menos chorar ou me sentir ruim, com um sentimento.
De ser desprezado, nossa como hoje olhando para trás em meus conceitos Eu vejo que tudo não passava de falta de amadurecimento, bom, mas Também e muito fortalecedor hoje, saber que tudo valeu a pena pelo fato.
De Poder ter o direito de olhar para trás e ver o quanto somos imaturos e o Interessante que cobramos das pessoas, próximos de nós que não nos Compreende nossa1 Que legal, mas chega mesmo até ser muito engraçado.
Tais atitudes que tínhamos e que com o decorrer dos anos, possamos Aprender que tudo não passou de imaturidade que temos, por causa da Idade mesmo e normal, mas que tudo se torna válido em nossas vidas.
Todo aprendizado vem para nos acrescentar, nos amadurecer para que.  
Sirva até mesmo para entender que, felicidade seja o ato ou momento de Percebermos que crescemos, ou melhor, amadurecemos, e isso para mim e Estar e ser Feliz e você? Leia reflita e deixe seu comentário.
O que você aprendeu com o passar dos anos, o que você achava ser Felicidade naquela época e hoje você lembra ri, e diz nossa nada ver

terça-feira, 1 de maio de 2012

Para você ser Feliz é?


Felicidade
Felicidade, nem sempre pode ser totalmente definido por quê?
Digamos que o que seja felicidade para mim, pode não ser felicidade para você, diga que eu gosto muito de churro.
Então eu digo nossa ontem eu comi um delicioso churro!


Hum Delícia












Então você olha para mim e diz:
Nossa que Horror!
Podemos notar que nós seres-humanos somos
Pessoas totalmente diferentes, por quê?
Nota no texto acima que um momento
Feliz para mim e poder comer um delicioso churro
Mas para minha melhor amiga não, aonde também podemos.
Notar realmente que os opostos se atraem desde o momento que possamos respeitar a opinião alheia, tipo quando a gente.
Gosto mesmo do amigo, mesmo não gostando de certa coisa
Podemos nos prontificar a compartilhar com Ele (a)
Momentos de Felicidade.
Ser Feliz e poder fazer de nossos pequenos momentos
Felizes e inesquecíveis independentes da pessoa que
Esta do seu lado, mas que ele torna inesquecível para.
Ambos
Para mim Daniela Cristina Alves, isso e ser feliz e.
Para você? Deixe seu comentário...

quarta-feira, 25 de abril de 2012

Cuidar da Saúde e Felicidade

Ser Feliz ...Também e cuidar da Saúde...Aos meus 36 anos de Idade eu descobri que felicidade para mim e tudo , aquilo que me faz bem , que me faça refletir que devo mudar para melhor viver , muitas das vezes devido a minha falta de maturidade , que chega sempre com uma determinada idade uns aos vinte , outros aos trinta tem algumas pessoas que tem a felicidade de receber ainda na adolescência , bom estou recebendo esta dádiva aos meus trinta e seise cada dia , que passa eu venho recebendo cada vez mais , conceitos para melhor viver então hoje aqui em meu espaço compartilhado com cada um de vocês , venho humildemente convidá-losa sua atenção para falarmos de nossa SAÚDE, comemora -se no dia de Hoje                
Dia Nacional da Prevenção e do Combate á Hipertensão

Hoje podemos falar um pouco de nosso uso diário do SÓDIO ...

                                                                          










O sódio é um mineral presente em diversos alimentos, mas é constituinte principal do sal de cozinha 

(cloreto de sódio NaCl).
Em quantidades excessivas, este mineral pode prejudicar a saúde. Mas você sabe porque? O sódio participa de funções básicas no corpo, como equilíbrio ácido-base, equilíbrio de água no organismo, contração muscular, impulsos nervosos, ritmo cardíaco, entre outros, sendo então fundamental para a saúde física.

Porém, consumir excessivamente o sódio faz com que ocorra a liberação de alguns hormônios, que causam a retenção de líquidos, aumentando a pressão sanguínea o que é ruim para o organismo por sobrecarregar o coração e principalmente para quem já possui hipertensão arterial.
Já a restrição do consumo de sódio diminui a pressão arterial, e segundo alguns estudos reduz a mortalidade por doenças como acidente vascular encefálico e na regressão da hiper trofia ventricular esquerda. A restrição do consumo de sódio pode ainda reduzir a excreção de cálcio pela urina, contribuindo para a prevenção da osteoporose em mulheres idosas. 
Por isso, a diminuição de sódio deve ser feita não apenas por pessoas hipertensas, mas pela população em geral. Mas não é só o sal que possui sódio, frutos do mar, alimentos enlatados, conservas, embutidos e defumados são ricos em sódio. Existem hoje no mercado produtos substitutos de sal, contendo cloreto de potássio em substituição ao cloreto de sódio e podem ser consumidos, principalmente para pacientes hipertensos. 
O sal (cloreto de sódio NaCl) foi o primeiro tempero da civilização, é um dos conservadores mais antigos, tanto de uso doméstico como industrial, impedindo o desenvolvimento de micro organismos que deterioram os alimentos. Ele é uma substância sólida branca, que tem o poder de salgar os alimentos, deixando-os mais saborosos, o que agrada o paladar de todos. Mas é importante consumir na quantidade adequada, para não prejudicar sua saúde.
A Sociedade Brasileira de Hipertensão recomenda que a ingestão de sal seja de 6 g por dia, o que equivale a 1 colher de chá. Essa recomendação é válida para a população de uma maneira geral. Para os hipertensos deve haver uma variação da ingestão, de acordo com cada caso, mas a restrição pode atingir até 35 mg ou menos por dia.



                                           














Conheça os tipos mais consumidos de sal:
Sal refinado: O mais utilizado no preparo de alimentos. De acordo com a lei, no sal de cozinha deve ser acrescentado iodo para evitar o bócio. 
Sal marinho: É apenas moído. Não é refinado e por isso não possui a obrigatoriedade da adição do iodo. 
Sal grosso: Não é refinado, assim como o sal marinho também é moído. É muito utilizado para churrascos. 
Atente para os conselhos a seguir para redução no consumo de sal: 
  • Não utilize saleiro na mesa durante a refeição;

  • Prepare os alimentos com uma quantidade mínima de sal;

  • Utilize temperos naturais, como alho, cebola, ervas aromáticas, etc.

  • Evite alimentos industrializados, dê preferência por consumir alimentos naturais.

  • Leia sempre os rótulos dos produtos e verifique a quantidade de sódio dos alimentos
  • industrializados.Nem sempre uma comida com pouco sal significa uma comida sem gosto, sem graça, use e abuse com as ervas aromáticas, como: manjericão, alecrim, orégano, salsinha, sálvia, tomilho e outras.    



    segunda-feira, 20 de fevereiro de 2012

    Encontrei você no momento certo...

    Quantas vezes no silêncio eu me encontrei...


    Quantas vezes você aqui perto de mim te procurei...


    Quantas lágrimas ! na dor de um dia te encontrar ...


    Quantas vezes , me desesperei e pensei ...


    Meu Deus , cadê meus sonhos , minha vida ...


    Minha cara metade , parece que não mas,



    Estamos sempre buscando algo , que nos completa 


    Que nos fazer estar sempre de braços abertos 


    Cheios de esperança que um dia abraçaremos 


    Que um dia encontraremos , sim esperamos 


    Que possamos nos realizar assim como temos 


    A certeza que o Sol vai nascer amanhã .





    A certeza do que se espera virá ...


    A felicidade de esperar o que e novo 


    E ter a certeza que valeu a pena esperar 


    Por que só alegria teremos para compartilhar 


    Assim , foi esperar  você meu  Amor ...


    Esperar e saber ser Feliz Intensamente 


    E ter a certeza que vai acontecer no momento 


    Certo de nossas vidas ...








    Esperar você só foi a maneira de aguardar 


    Momentos de lágrimas , solidão , espera 


    Sendo transformadas em Sorriso de uma 


    Única vez , Muito Obrigada por você 


    Existir e fazer parte de minha Vida ...


    Homenagem a meu Marido Celso ...

    segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

    Lágrimas , Significa Algo...

    A Lágrima pode durar uma noite ...
    Em minha vida , eu tive várias situações que por aquele momento me fez chorar, e mediante aquele sentimento eu acreditava que tudo estava sem saída , as lágrimas dependendo a situação elas caem , por que nós sentimos tão vulnerável, sensíveis que ainda que queremos sermos fortes ela se tornam inevitável, por aquele momento , hoje eu ainda choro sim , mas cada lágrima tem um significado para mim.
    Pois foi na lágrima que aprendi que possamos
    Tirar algo que vai nos fortalecer ...
    E nós fazermos felizes Intensamente .





      

    quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

    Renunciar e ser Feliz ...Também

    Tudo em nossa vidas servem , para aprendizado e neste dia ao levantar pela manhã . 
    Para começar minhas atividades normais , eu me entristece por que eu pensei .
    Sabe eu estou morando em dois cômodos legais sabe , aonde eu tenho uma certa independência 
    pessoal , eu tenho de 36 anos e minha vida sempre foi com muita luta .


    Eu não pude ter infância , na minha vida pois eu nasci sem lar , e isso fez com que eu tivesse 
    sempre que fazer , muitas renuncias em minha vida entre umas delas e sempre morar, com 
    Alguém para mim tinha que ser assim , tive que desfazer de muitos sonhos em minha vida 
    Pois eu não podia sonhar , como toda criança sonhava pois eu não tinha , ninguém para 
    realizar meus sonhos e ter que me acostumar , com minhas renuncias não foi muito fácil .
    Eu sempre quis ter tudo que uma criança , queria ter principalmente Família ...

    Não foi fácil , mas até aqui o Senhor Deus , tem me ajudado mas mesmo com minhas perdas .
    Eu descobri que tive uma grande riqueza minha formação de caráter , por que muitas pessoas 
    o que ela pode dar , para um Órfão, nada por que muitos acreditam que nada pode ser , pelo 
    fato de não ter Família , então desde de pequena eu tive que saber conciliar perdas e ganhos 
    Mas foram as perdas do que os ganhos , materiais nenhum pude alcançar , mas mesmo assim eu 
    tive um grande aprendizado aprendi ser Feliz Intensamente , por que posso não ter riquezas .
    Mas aprendi a ser Feliz com o que tenho minha vida e as pessoas que me cercam e gostam 
    de mim , e sei que cada pessoa que gosta de mim e pelo que sou e não pelo que tenho ...

    Por que sem o  Amor de cada um , eu não sei o que eu poderia ser ...



    Da minha vida , eu posso não ter nada , mas sou acolhida  nas Mãos de Deus 
    Por que ele tem cuidado de mim , e isso me faz ser feliz Intensamente .
    Pois vou lutar mesmo nas minhas renuncias , sei que um dia eu vou chegar lá .



    Isso me faz ser Feliz Intensamente , ou melhor Aprendi 

    Dani Lopes ...


    segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

    Tudo passa , ainda mas quando depositamos em Deus nossa Fé...

    Quando eu publiquei uma Notícia aqui no Dihitt, dizendo Com minhas humildes palavras que eu havia tomado um passo Muito sério em minha vida , passo este , que esta sendo muito Difícil Mas que era necessário eu recomeçar minha vida do zero , por que Há momentos na vida da gente , que devemos começar mesmo do zero E que eu estava cansada de ser , o que as pessoas queriam que eu fosse Mas que o Ano de 2012 , eu tomaria a decisão de ser diferente .Bom para vocês compreender melhor , eu vim para uma Cidade por Nome de Casa Branca , Nordeste Paulista e aqui eu passei por grandes dificuldades  eu vim com a cara e a fé , por que eu sempre soube que Deus estaria comigo , não pelo fato de ter merecimentos mas pelo fato de ele ser bom , e estar sempre querendo o que e melhor para cada um de nós , muitas das vezes eu ficava pensando mas como eu faço para saber o que é bom , para mim e sempre orava da seguinte maneira Deus seja feita a sua vontade , mas hoje eu entendo que tudo que nos faz feliz e melhor e o que e bom para nós , mesmo que eu ainda não saiba mas Deus sabe por que ele e Fiel e sempre esta pronto para nos ajudar , sabe eu queria de autonomia , estar , levantar , entrar , sentar , dormir a hora que eu quero e não a hora que as pessoas querem sabe , por que eu tenho vida tenho opinião própria sou ser – humano , mas para isso eu tive que pagar um preço muito caro , por que eu só tinha no pagseguro um saldo no valor de 11,84 e mais nada
    Mas mesmo assim , eu acreditava que Deus o tempo todo estaria comigo lado a lado me ajudando que jamais iria , me desamparar...


    Dormi em Rodoviária , mas o mais difícil para mim , não foi nem isso mas eu dizer a verdade e as pessoas acharem que eu estava mentindo isso me deixava muito triste , procurei um Albergue Noturno , fui muito bem recebida mas só podia ter uma pernoite por lá ...Agradeço o Carinho do responsável Orlando , mas ele na verdade não podia fazer nada por mim , eu fui até o Atendimento Promoção Social , fiquei mais deprimida da maneira ao qual eu fui tratada , Nossa que Assistente Social nossa devemos orar por ela , por que a auto-baixa estima dela leva uma pessoa nesta situação ao suicídio , mas não era o caso deste Humor alterado que me fez desistir , mas até que enfim conheci Márcia , gerente de uma Pensão , só que quando eu há conheci eu já estava tão cansada de tudo , que até eu acabei causando medo e susto nela de verdade , por que eu já não agüentava mas , tanto desprezo mas precisava me superar de tais dificuldades , não dava para desistir depois de tanto sofrimento .


    Ela solidariamente resolveu me ajudar , pois foi a única que viu sinceridade em meu olhar e falar , eu já não estava mais sozinha no meu caminhar , assim eu aprendi que ser Feliz Intensamente e poder nos deixar acreditar no outro , por que através de uma grande dor há uma grande verdade , pense nisso não permita que o sofrimento e o egoísmo faça de você uma pessoa mesquinha ao ponto de nem se sensibilizar com o sofrimento do seu próximo ...juntas buscamos o meu Objetivo que era apenas um teto.



    para eu me esconder do sereno , não importava a beleza O que me importasse naquele momento era o fato de me proteger, da chuva e do sol , pois eram os que menos me faziam mal , por que nem precisava anoitecer para ter medo de alguém ou de marginalidade , por que todo marginalidade estava no olhar de desprezo dos incompreensíveis , que espero que nunca passem pelo que passei , pois somente os fortalecidos por Deus , para superar tais dificuldades pois tenho certeza que neste momento eu estava sendo carregada por Deus , em seus Braços de Amor e Misericórdia ...Assim  como uma ovelha desgarrada e perdida , mas sabia que qualquer momento o Senhor Deus , todo poderoso viria e a levaria em seus braços de Misericórdia por que Deus e Amor e Justiça também ...por que enquanto eu pedia ajuda ninguém podia me dar , mas Ele sempre com seus braços de misericórdia e Amor ...







    sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

    Deixei de ser Orfã Coitada , para ser Vencedora , Como Águia.

    Bom Dia ...Desabafo de uma Vencedora...


    Hoje eu acordei , e começei a entender que tudo que aconteceu 
    em minha vida só , tinha um respónsavel por tudo Eu ...
    Hoje eu percebo , que eu permiti o tempo todo as pessoas serem 
    autor (a) da minha História, mas agora eu quero tomar a primeira 
    linha do meu próprio livro , sei que também seja tarde , mas aí eu 
    mergulho de cabeça na filosofia da vida que muitos dizem , nunca e tarde 
    para recomeçar nossos sonhos e objetivos , então eu decidi na verdade .

    Não esta sendo nada fácil , mas e momento de desistir ?
    Chega de deixar que as pessoas determina, para aonde eu 
    devo ir , aonde sentar , levantar , deitar , comer , eu apenas 
    quero ser eu , mas estou passando por grandes dificuldades 
    em todos os sentidos , mas dentro de mim esta uma grande 
    força de vencer , assim como uma Águia , gostaria que cada 
    amigo , que esta lendo esta postagem , possa me ajudar 
    eu preciso de tudo , mas confesso maiormente de forças 
    Divina , o que não poder me ajudar financeiramente 
    me ajude em oração , em energia positiva de uma
    maneira ou outra sei que DEus , estará aqui me dando 
    forças e abrindo caminhos , para eu continuar como Águia .

    Olha eu não tenho conta Bancária , e nem quero pedir 
    nada e nem quantia , somente que me ajudem aquele 
    que sentir , humildemente eu vou explicar ...
    Nunca tive Pais e sempre vivi com pessoas , mas 
    eu tomei um a decisão em recomeçar minha vida 
    Venha pedir que me ajudem , da maneira ao qual 
    Achar melhor , com oração , financeiramente 
    sem quantia , eu estou com minha roupa e
    mais 4 trocas , quero recomeçar mesmo 


    Tenho acesso ao programa ACESSASP, pois 
    não tenho computador , pois sempre tudo que 
    eu achava que eu tinha eu hoje vejo que nunca 
    tive nada a não ser compaixão , mas não sou mais 
    Uma Orfã, sem Pais e sem nada agora eu sou 
     Quem quiser me ajudar envia um e-mail


    danielacristina_alves@yahoo.com.br


    Grata , necessito de Ajuda de todas maneiras...


    Desculpa, a quem achar que não seja verdade ...


    Uma Vencedora , como Águia ..


    Vencedora como Águia
    Mesmo só em pessoa , vou lutar e Vencer
    Ando devagar por que já tive pressa...